Na PLŽe do Rudníku odjíždíme v 15:30 z AN. sebou je třeba pouze čip a běhací věci. V pátek bude mapový trénink na Hraběnce. Sraz v 16:00 u buněk. Sebou čip,busolu a doplněné tréninkáče.

V úterý 20.4. proběhne letošní první PLŽ, poněkud netradičně se poběží SI-kros. Na cca 1400 metrovém okruhu v terénu se poběží několik okruhů dle věku a se záznamem jednotlivých pasážích pomocí čipů. SI-kros pořádá LTU. Přihlášky v Přihlášováku. Ostatní info o PLŽi na jeho stránkách → plz.ok-jilemnice.cz

Hnedle 1.ledna můžete trochu ulevit svým předsevzetím a ve čtyři odpoledne vyrazit na společné proběhnutí se. Tentokráte i s překvapením. Silní borci mohou běžet rychle a třeba dvakrát, slabší se mnou jakož i třeba matky s dětmi tlačíc kočárek. A co se bude dít během ledna ? Tak … (pokračování příspěvku…)

Informace pro účastníky tréninkového kempu v italském Melagu naleznete na adresehttp://melago.gymjil.cz.

Celý tréninkový pobyt je zameřen především na podzimní závody, na pohodu. Zúčastní se kompletní družstvo dorostu – tak snad to letos poslední zářijový víkend vyjde. Příprava pro tento cíl byla pro všechny navržena, tak předpokládám, že jste ji všichni splnili.

Krátká trať, neboli middle je nejtechničtější disciplína orientačního běhu a z toho vyplývá i orientační technika a taktika vlastního závodu. Celá trať by měla mít, a obvykle i má, vlastní filozofii. Kontroly, stavěné za objekty tak, aby z náběhové strany nebyly vidět, nečekané změny směrů a také často velmi extrémní terén. To vyžaduje maximální soustředění závodníka na každý metr závodu, plynulé čtení mapy v souladu s celou tratí, dokázat změnit tempo běhu a přizpůsobit se tak vlastním technických schopnostem a maximálně eliminovat možnost chyby. Velmi důležitá je práce s buzolou, protože nějen změny směrů, ale i přesné náběhy do prostoru kontrol vyžaduje stoprocentní přesnost. Závodník se musí snažit pochopit včas záměr stavitele a předvídat tak situace, které mohou v průběhu závodu nastat.

(pokračování příspěvku…)

Na Hraběnce je postaven trénink – vrstevnicové okruhy s běžeckým úsekem. Pokud si chce někdo dnes zatrénovat, tak ať přijde k lavičkám buď v 15.00 nebo v 17.30 – nebo mi zavolejte, upřesním Vám to. Odpoledne jde trénovat Aleš a pak trénink stahne.

Na trénink je třeba přijít včas, probíhá v jiném prostoru.

V průběhu prvního květnového prodlouženého víkendu byl na programu tréninkový kemp v Jilemnici s výjezdy do okolních mapových lokalit se zaměřením na nadcházející závodní období.

Zatím ještě nejsme úplně kompletní, ale postupně se snad dočkáme všech závodníků. V průběhu tréninkového kempu se už vrátil Jan Exner z lázní ve Velkých Losinách a Anna Veselá se pomalu zapojuje do tréninku po prodělané mononukleoze, na druhou stranu ale chybí Pavel Procházka (pravděpodobně také mononukleoza) a Andrea Freyová (čeká operaci s kolenem).

(pokračování příspěvku…)

Ve středu 30.4.2008 proběhne od 18.00 (start, prezentace od 17.30) kontrolní test na 1500 metrů na dráze na jilemnickém stadionu. Test je určen pro všechny členy klubu (další test proběhne začátkem září). Všichni členové bez rozdílu věku a výkonnosti jsou vítáni. Každý soupeří sám se sebou a s časem. Tento testík proběhne 2× ročně.

Ve středu je testík číslo 1. Zúčastníš se i Ty ?