OK JILEMNICE - klub orientačních sportů » Tréninkové informace OK JILEMNICE - klub orientačních sportů » Tréninkové informace

trénink alá LOBy

Autor : dave v rubrice : Tréninkové informace dne 31.01.2011 v 17.54   2,440 čtenářů 
lob 02022011 2

Nejlepším LOBařem na lyžařském tréninku byl Hynee (2 okruhy) mezi chlapama a překvapení Ančí (1 okruh) mezi slečnama.

Eli by mohla být první, nebýt záměny 7 a 8 kontroly. Jinak objela jako Hynee také dva okruhy. – Burki zvládl 1 okruh, ale na poprvé se s tím vypořádal dobře. – Jéža zaslouží taky pochvalu, po malých problémech na začátku se dokázal zkoncentrovat a dokončit v pořádku 1 okruh. – Valů byl ztracen. doslova. – Vojtič ulyžoval s klidem a rozvahou prvních pět kontrol a soumrak ho spolu s Márou zahnal do cíle. Mára hodně zaváhal na první kontrole a pak už ztrátu nedokázal dohnat.

Mezičasy zde:
Vysledky LOB 02022011



PLŽ - 20.duben - Rudník a trénink 23.dubna - Hraběnka

Autor : dave v rubrice : Tréninkové informace dne 19.04.2010 v 12.40   1,966 čtenářů 

Na PLŽe do Rudníku odjíždíme v 15:30 z AN. sebou je třeba pouze čip a běhací věci. V pátek bude mapový trénink na Hraběnce. Sraz v 16:00 u buněk. Sebou čip,busolu a doplněné tréninkáče.

Již brzy potkáme letošního PLŽe

Autor : dave v rubrice : Tréninkové informace dne 15.04.2010 v 20.12   1,964 čtenářů 

V úterý 20.4. proběhne letošní první PLŽ, poněkud netradičně se poběží SI-kros. Na cca 1400 metrovém okruhu v terénu se poběží několik okruhů dle věku a se záznamem jednotlivých pasážích pomocí čipů. SI-kros pořádá LTU. Přihlášky v Přihlášováku. Ostatní info o PLŽi na jeho stránkách → plz.ok-jilemnice.cz

běhání kamarádi v lednu - program

Autor : dave v rubrice : Tréninkové informace dne 30.12.2008 v 22.14   2,922 čtenářů 

Hnedle 1.ledna můžete trochu ulevit svým předsevzetím a ve čtyři odpoledne vyrazit na společné proběhnutí se. Tentokráte i s překvapením. Silní borci mohou běžet rychle a třeba dvakrát, slabší se mnou jakož i třeba matky s dětmi tlačíc kočárek. A co se bude dít během ledna ? Tak … (pokračování příspěvku…)

Informace k tréninkému kempu

Autor : Martin Král v rubrice : Tréninkové informace dne 18.08.2008 v 11.27   2,396 čtenářů 

passInformace pro účastníky tréninkového kempu v italském Melagu naleznete na adresehttp://melago.gymjil.cz.

Celý tréninkový pobyt je zameřen především na podzimní závody, na pohodu. Zúčastní se kompletní družstvo dorostu – tak snad to letos poslední zářijový víkend vyjde. Příprava pro tento cíl byla pro všechny navržena, tak předpokládám, že jste ji všichni splnili.

Jak na middle ?

Autor : Martin Král v rubrice : Tréninkové informace dne 14.06.2008 v 0.30   2,718 čtenářů 

mcr1Krátká trať, neboli middle je nejtechničtější disciplína orientačního běhu a z toho vyplývá i orientační technika a taktika vlastního závodu. Celá trať by měla mít, a obvykle i má, vlastní filozofii. Kontroly, stavěné za objekty tak, aby z náběhové strany nebyly vidět, nečekané změny směrů a také často velmi extrémní terén. To vyžaduje maximální soustředění závodníka na každý metr závodu, plynulé čtení mapy v souladu s celou tratí, dokázat změnit tempo běhu a přizpůsobit se tak vlastním technických schopnostem a maximálně eliminovat možnost chyby. Velmi důležitá je práce s buzolou, protože nějen změny směrů, ale i přesné náběhy do prostoru kontrol vyžaduje stoprocentní přesnost. Závodník se musí snažit pochopit včas záměr stavitele a předvídat tak situace, které mohou v průběhu závodu nastat.

(pokračování příspěvku…)

Vrstevnice

Autor : Martin Král v rubrice : Tréninkové informace dne 27.05.2008 v 13.23   2,496 čtenářů 

treninkNa Hraběnce je postaven trénink – vrstevnicové okruhy s běžeckým úsekem. Pokud si chce někdo dnes zatrénovat, tak ať přijde k lavičkám buď v 15.00 nebo v 17.30 – nebo mi zavolejte, upřesním Vám to. Odpoledne jde trénovat Aleš a pak trénink stahne.

Na trénink je třeba přijít včas, probíhá v jiném prostoru.

Ladění formy v Podkrkonošší

Autor : Martin Král v rubrice : Tréninkové informace dne 08.05.2008 v 7.36   2,340 čtenářů 
T10

V průběhu prvního květnového prodlouženého víkendu byl na programu tréninkový kemp v Jilemnici s výjezdy do okolních mapových lokalit se zaměřením na nadcházející závodní období.

Zatím ještě nejsme úplně kompletní, ale postupně se snad dočkáme všech závodníků. V průběhu tréninkového kempu se už vrátil Jan Exner z lázní ve Velkých Losinách a Anna Veselá se pomalu zapojuje do tréninku po prodělané mononukleoze, na druhou stranu ale chybí Pavel Procházka (pravděpodobně také mononukleoza) a Andrea Freyová (čeká operaci s kolenem).

(pokračování příspěvku…)

Další stránka »

Nejčtenější články

  • Třídenní Kokořínsko 2006 - 10,857 čtenářů
  • Fotogalerie 2008 - 9,388 čtenářů
  • Informace o klubu - 9,017 čtenářů
  • Trocha teorie nikoho nezabije - 8,816 čtenářů
  • Klubové záležitosti - 8,596 čtenářů
  • MTBO v Horní Branné - 7,920 čtenářů
  • Mononukleozy, virózy, klíšťata - 7,799 čtenářů
  • Na bednu pouze iniciály J.E. - 7,737 čtenářů
  • klubová ZOO - 7,509 čtenářů
  • Na atletice v Jihlavě a v Jablonci - 7,425 čtenářů
  •  
      • tréninky
        úterý 16:30-18:00